Suplementy diety na odchudzanie są często niedoceniane przez dietetyków, którzy w ogóle nie znają wyników badań.
Poza tym badaniom rzadko poddaje się konkretne produkty (marki), ale wiedząc, że to składniki decydują o ich działaniu, możemy pokusić się o wskazanie takich preparatów wspomagających odchudzanie, których skuteczność potwierdzają badania naukowe.
Są to:

Zielona herbata

Bodaj najczęściej brana pod naukową lupę. Zielona herbata badana jest pod kątem wpływu na metabolizm oraz na zdrowie. Badania wykazały, że spożycie tego napoju nie tylko chroni przed otyłością i wspomaga odchudzanie chroniąc jednocześnie przed efektem jo-jo po zakończeniu diety, ale ma też działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Zawdzięcza to bogactwu polifenoli będących jednocześnie ważnymi bioregulatorami i niezwykle silnymi antyoksydantami (przeciwutleniaczami).
Sprawdź działanie → opis z odnośnikami do badań

[vc_button title=”Poznaj najlepsze suplementy z zieloną herbatą” target=”_self” color=”default” size=”size_large” href=”http://nplink.net/56EyL5P3″]


 

Kapsaicyna

Kapsaicyna, składnik czerwonych ostrych papryczek, badana była zarówno pod kątem wspomagania odchudzania, jak i pod kątem wpływu na drobnoustroje, stany zapalne i generalnie różnego rodzaju stany chorobowe. W trakcie badań potwierdzono, że substancja ta poprawia termogenezę i metabolizm (a więc przyspiesza też spalanie tkanki tłuszczowej), a dodatkowo bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie. Dowiedziono, że kapsaicyna świetnie leczy stany zapalne, działa przeciwbólowo i przeciwbakteryjnie. Przydaje się w leczeniu reumatyzmu, chroni również przed skutkami choroby wieńcowej.
Sprawdź działanie → opis z odnośnikami do badań

[vc_button title=”Poznaj najlepsze suplementy z kapsaicyną” target=”_self” color=”default” size=”size_large” href=”http://nplink.net/hPxmDTK4″]


 

Jagody Acai

Badania wykazały, że jagody te są prawdziwą kopalnią substancji o bardzo pozytywnym wpływie na organizm. Przede wszystkim zawiera bardzo wiele przeciwutleniaczy – najwięcej ze wszystkich popularnych owoców. Dodatkowo mając bardzo niski indeks glikemiczny jagoda chroni przed napadami wilczego głodu. Dzięki sporej zawartości błonnika zmniejsza łaknienie (wypełnia), a zawarte w niej polifenole, antocyjaniny, witaminy i minerały uzupełniając niedobory pokarmowe szybko naprawiają błędy w przebiegu procesów fizjologicznych przyczyniających się między innymi do tycia.
Sprawdź działanie → opis z odnośnikami do badań

[vc_button title=”Poznaj najlepsze suplementy z jagodą acai” target=”_self” color=”default” size=”size_large” href=”http://nplink.net/XDbGp3KO”]


 

Garcynia Kambodżańska

Garcynia Kambodżańska zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który jest niezwykłym sprzymierzeńcem odchudzania). W badaniach wykazano, że kwas ten (i sama garcynia) poprawia metabolizm i przyspiesza pozbywanie się tkanki tłuszczowej. W dłuższej perspektywie zmniejsza też podatność organizmu na odkładanie się tłuszczu. Działa wielotorowo: usprawnia przemianę materii, a jednocześnie hamuje głód, dzięki czemu można łatwiej przejść na dietę.
Sprawdź działanie → opis z odnośnikami do badań 

[vc_button title=”Poznaj najlepsze suplementy z garcynią kambodżańską” target=”_self” color=”default” size=”size_large” href=”http://nplink.net/9rSeppui”]


 

Mango afrykańskie

Choć jego właściwości odkryto stosunkowo niedawno już je gruntownie przebadano. W trakcie badań okazało się, że osoby odchudzające się szybciej chudły stosując wyciąg z mango niż grupa kontrolna otrzymująca placebo. Sekret działania mango tkwi w jego pestce – to z niej pozyskiwany jest wyciąg, który potem trafia do suplementów. Istotne jest też to, że jedynie mango afrykańskie wykazuje działanie odchudzające – badania wykazały, że nie działa tak żaden inny gatunek tego owocu.
Sprawdź działanie → opis z odnośnikami do badań

[vc_button title=”Poznaj najlepsze suplementy z afrykańskim mango” target=”_self” color=”default” size=”size_large” href=”http://nplink.net/wgIKuyer”]


 

Zielona kawa

Zielona kawa, a właściwie pozyskany z niej ekstrakt (silniejszy od ziaren kawy zaparzanych wodą). Zielona kawa lekko pobudza i stymuluje lipolizę, a zawarty w niej kwas chlorogenowy bardzo korzystnie wpływa na metabolizm. Zielona kawa działa też w sposób nieco zbliżony do afrykańskiego mango, a mianowicie reguluje poziom hormonów szczupłości  i otyłości.
Sprawdź działanie → opis z odnośnikami do badań

[vc_button title=”Poznaj najlepsze suplementy z zieloną kawą” target=”_self” color=”default” size=”size_large” href=”http://nplink.net/5KWdvxcv”]


 

Guarana

Jest stymulatorem podobnym do kawy i termogenikiem. Ponieważ zawiera kofeinę działa pobudzająco, a jednocześnie jest łagodniejsza od kawy. Kofeina przyspiesza też lipolizę, czyli rozpad tkanek tłuszczowych, co również potwierdzono badaniami. Kofeina zawarta w guaranie uwalnia się wolniej do organizmu i przez dłuższy czas, dzięki czemu pobudzający efekt utrzymuje się dłużej, niż po wypiciu zwykłej kawy.
Sprawdź działanie → opis z odnośnikami do badań

[vc_button title=”Poznaj najlepsze suplementy z guaraną” target=”_self” color=”default” size=”size_large” href=”http://nplink.net/w3PNyFA6″]

 


 

CLA

Jest składnikiem, którego może brakować szczególnie w diecie osób, które jedzą niewielkie ilości mięsa i tłustego nabiału lub też całkowicie go unikają, a tymczasem z badań wynika, że CLA jest bodaj najlepiej dostępnym i najsilniej działającym naturalnym sprzymierzeńcem odchudzania. CLA pomaga wielotorowo, ale szczególnie warta uwagi jest jego jedna cecha – mianowicie poprawia on wydolność organizmu w trakcie treningów, a szczególnie dobrze wpływa na organizmy niewytrenowanych kobiet!
Sprawdź działanie → opis z odnośnikami do badań

[vc_button title=”Poznaj najlepsze suplementy z CLA” target=”_self” color=”default” size=”size_large” href=”http://nplink.net/Agqzj108″]

 

About the author

redakcja

Artykuły opracowujemy wspólnie:
Anna Ciszewska – z zawodu ekonomistka, z wykształcenia psycholog i ekonomista (studia podyplomowe).
Profil G+ https://plus.google.com/+AnnaCiszewska
Grzegorz Piekarczyk – z wykształcenia i pasji fizjoterapeuta, z konieczności i zawodu marketer.
Profil G+ https://plus.google.com/u/0/102424538649723392771

1 Comment

Leave a Comment