Świeże i zadbane od stóp do głowy czujemy się pewnie i komfortowo. W trakcie wykonywania codziennych zabiegów pielęgnacyjnych nie wolno nam zapomnieć o wrażliwych miejscach intymnych, które wymagają znacznie troskliwszej higieny niż inne części naszego ciała. Higiena intymna powinna być kwestią priorytetową dla kobiet w każdym wieku. Troska o higienę intymną wymaga szczególnej ostrożności. Nieświadomie możemy popełnić wiele błędów, które mogą spowodować w konsekwencji choroby narządów rodnych. Możemy jednak temu zapobiec, pamiętając o kilku podstawowych zasadach. Poniżej przedstawiwmy krótki przewodnik po higienie intymnej.

Właściwe mycie

Okolice intymne najlepiej myć bieżącą wodą, na przykład pod prysznicem. Niewskazane jest używanie gąbki czy też myjki, gdyż ich powierzchnia jest doskonałym siedliskiem dla bakterii. Okolice intymne powinnyśmy podmywać dwa razy dziennie i zawsze od przodu ku tyłowi, co zapobiega przenoszeniu bakterii z odbytu do pochwy. Nie należy przesadzać ze zbyt częstym myciem, gdyż możemy w ten sposób sobie tylko zaszkodzić, niszcząc naturalny odczyn błony śluzowej pochwy, co może zakończyć się infekcją. Na kąpiel w wannie można sobie pozwolić nie częściej niż raz, dwa razy w tygodniu, bo zbyt długie przesiadywanie w wodzie powoduje wysuszenie skóry i śluzówki. Jeśli nie mamy możliwości na przykład wzięcia prysznica, doskonałym rozwiązaniem są specjalne chusteczki odświeżające przeznaczone dohigieny intymnej. Można ich też używać po każdym skorzystaniu z toalety.
Należy też koniecznie zamienić tradycyjne, zasadowe mydło na specjalny preparat przeznaczony do higieny intymnej. Na rynku dostępna jest cała gama różnego rodzaju pianek, żeli i płynów, które mają odczyn zbliżony do tego w pochwie (pH5.5). Neutralizują one nieprzyjemne zapachy, koją podrażnienia i odpowiednio nawilżają, pozwalając zachować uczucie świeżości przez cały dzień. Zazwyczaj są hipoalergiczne i nie powodują podrażnień. Można też używać szarego mydła – działa ono bakteriobójczo i nie powoduje uczuleń.
Wreszcie na koniec należy pamiętać, by po każdym myciu delikatnie osuszyć okolice intymne ręcznikiem. Ważne jest, by do sfery intymnej przeznaczyć w łazience oddzielny ręcznik.

Wkładki i podpaski

Wkładek higienicznych należy używać w zależności od ilości wydzieliny, nie należy używać ich cały czas. Należy pamiętać o ich wymianie około 3 razy dziennie. W trakcie miesiączki można używać podpasek lub tamponów. Również i tu należy pamiętać o ich zmienianiu. Wymieniamy je w zależności od nasilenia krwawienia, nie rzadziej jednak niż co 4-5 godzin. Należy wystrzegać się wkładek i podpasek z foliową podkładką, a wybierać te „oddychające”. Niewskazane są też wkładki i podpaski perfumowane.

Odpowiednia bielizna

Nie należy ograniczać dopływu powietrza do miejsc intymnych. Nasza skóra ma utrudnione oddychanie w bieliźnie z włókien sztucznych. Sztuczne materiały narażają nas na przegrzanie i częste pocenie się. Wzrasta też ryzyko infekcji bakteryjnych i alergii. Najlepszym rozwiązaniem jest zatem bielizna z naturalnych tkanin, zwłaszcza bawełny czy jedwabiu. Noc to jedyny czas, kiedy skóra tych okolic oddycha, dobrze jest więc zrezygnować z piżamy na rzecz koszuli nocnej i nie zakładać pod nią bielizny. Niewskazane jest natomiast noszenie majtek typu stringi, które mocno uciskają krocze i mogą powodować przenoszenie bakterii z okolic odbytu w okolice cewki moczowej.

Depilacja

Pamiętajmy, że włosy łonowe są naturalną barierą ochronną dla pochwy, broniąc do niej dostępu bakteriom. Dlatego lepiej nie usuwać całego owłosienia, tylko jego nadmiar. Tradycyjne maszynki do golenia należy jednak wyrzucić do kosza, gdyż taka metoda depilacji może doprowadzić do zapalenia mieszków włosowych, a w tej części ciała jest to szczególnie bolesne i ciężkie do wyleczenia. Zdecydowanie lepsze będą do tego celu specjalne pianki lub kremy do depilacji okolic intymnych, które po nałożeniu zostawia się na skórze na kilka minut, a potem zbiera, przy użyciu załączonej szpatułki, razem z włosami.

Pomoc specjalisty

Gdy jednak mimo stosowania się do powyższych zaleceń, poczujemy pieczenie, swędzenie, zauważymy zaczerwienienie, a wydzielina z pochwy będzie charakteryzowała się żółtawozielonym kolorem i przykrym zapachem, powinnyśmy bezwzględnie udać się do ginekologa. Samodzielne próby leczenia infekcji mogą okazać się zgubne.
Okolice intymne, jak widzimy, wymagają szczególnej higieny. Pamiętajmy, że nasze dobre samopoczucie, komfort wiąże się ze sprawnym, a przede wszystkim zadbanym całym ciałem. Poszerzajmy zatem naszą wiedzę w tej sferze, bo wszyscy dobrze wiemy, że zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Właściwa higiena intymna da nam uczucie świeżości i komfortu przez cały dzień. Uchroni też przed niebezpiecznymi infekcjami.

About the author

redakcja

Artykuły opracowujemy wspólnie:
Anna Ciszewska – z zawodu ekonomistka, z wykształcenia psycholog i ekonomista (studia podyplomowe).
Profil G+ https://plus.google.com/+AnnaCiszewska
Grzegorz Piekarczyk – z wykształcenia i pasji fizjoterapeuta, z konieczności i zawodu marketer.
Profil G+ https://plus.google.com/u/0/102424538649723392771

1 Comment

  • wszystko co tu wymienione jest ważne, ja dodałabym jeszcze, szczególnie w okresie wakacji czyli przy zmianie flory bakteryjnej lub przy spadku odporności uzupełnianie flory bakteryjnej w bakterie kwasu mlekowego probiotykami ginekologicznymi, ja biorę wtedy provag bo polecił mi go mój ginekolog, odkąd zaczęłam go stosować infekcje intymne już mnie tak często nie łapią

Leave a Comment